膝關節炎係一種常見嘅關節問題，尤其係中老年人，經常會覺得膝頭痛、腫脹，甚至影響行路。從中醫角度嚟睇，膝關節炎嘅成因同身體嘅氣血運行、肝腎功能有關，唔單止係因為退化咁簡單。如果你經常膝頭痛，可能係身體發出嘅警號，需要及早調理。  

 中醫點解膝關節炎？  
1. 肝腎虧虛：中醫認為「肝主筋，腎主骨」，如果肝腎功能虛弱，筋骨就會失去滋養，容易導致關節退化同疼痛。尤其係年紀大或者長期勞累嘅人，更容易出現呢種情況。  
2. 氣血不足：氣血運行唔暢，關節就會得不到足夠嘅營養，慢慢變得僵硬同疼痛。寒濕或者勞損都會影響氣血流通，加劇膝關節問題。  
3. 寒濕侵襲：長期受寒或者潮濕環境影響，寒濕之邪會入侵關節，導致經絡阻塞，引起腫痛同活動受限。  



 點樣預防同改善？  
- 保暖好重要：膝頭避免直接吹風或者凍到，冬天可以戴護膝，夏天冷氣房都要注意保暖。  
- 適量運動：太劇烈嘅運動會傷膝，但完全唔動又會令關節僵硬。建議選擇太極、八段錦等柔和運動，幫助氣血流通。  
- 飲食調理：多食補肝腎嘅食物，如黑豆、核桃、枸杞，避免生冷同油膩食物。  

如果膝關節痛持續，建議及早搵專業中醫師診斷。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，結合傳統中醫同現代療法，幫助患者緩解膝關節不適，恢復活動能力。  

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