好多人都會將「五十肩」同「肩周炎」混為一談，其實兩者係有明顯分別嘅。五十肩正式醫學名稱叫「沾黏性肩關節囊炎」，主要係因為肩關節囊發炎同黏連，令到肩關節活動受限。而肩周炎就係泛指肩關節周圍組織嘅炎症，範圍更加廣泛。  

 症狀大不同  



五十肩最明顯嘅特徵係「主動同被動活動都受限」，即係無論你自己鬱定係別人幫你鬱都痛。初期可能係隱隱作痛，慢慢發展到夜晚痛到瞓唔著，最後連梳頭、扣bra帶呢啲簡單動作都做唔到。  

肩周炎就多數係局部壓痛點明顯，可能係某個特定動作先會痛，而且炎症消退後功能恢復較快。中醫認為呢個多數同氣血運行唔暢有關，特別係經常對住電腦、手機嘅都市人好易中招。  

 中醫點樣治療？  

深圳博愛曙光醫院中醫科醫師指出，五十肩通常需要分階段治療：  
1. 急性期：以針灸同拔罐為主，減輕炎症同疼痛  
2. 緩解期：配合推拿同中藥熱敷，逐步鬆解黏連  
3. 恢復期：指導患者做特定嘅康復運動，防止復發  

至於肩周炎，中醫多數會用：  
- 局部阿是穴針刺  
- 中藥外敷緩解肌肉緊張  
- 建議調整日常工作姿勢  

重要提示：無論係五十肩定肩周炎，都唔好自己亂咁按摩或者強行拉筋，否則可能加重損傷。最好搵專業中醫師評估後先開始治療。  

 點樣預防？  

- 避免長時間保持同一姿勢  
- 適當做肩部伸展運動  
- 注意肩部保暖，特別係冷氣房  
- 均衡飲食，減少生冷食物  

深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，如果肩痛持續2週以上無改善，或者出現劇烈疼痛、腫脹，就要及時就醫檢查，排除其他嚴重疾病嘅可能性。  

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